Pause - Guided Meditation & re

ਸੈਂਕੜੇ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੋਕੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਵਿਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮੈਡੀਟੇਟਰਾਂ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ!

A ਰੁਕੋ - ਗਾਈਡ ਕੀਤੀ ਤਬਦੀਲੀ •••

ਸਾਡੀ "ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ" ਲੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਫਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖੋਗੇ.

ਸਾਡੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੀਰੀਜ਼ ਖਾਸ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਦਇਆ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ... ਆਦਿ.

ਸਾਡੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਬਸ ਬੈਠ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ.

ਸਾਡਾ ਐਸਓਐਸ ਸੈਸ਼ਨ ਵੱਧ ਰਹੇ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਵਿਰਾਮ ਕੋਲ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਹਨ! ਇਸ ਲਈ ਪਲੇ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਐਲੀਨੋਰ ਦੀ ਨਰਮ ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਿਉ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਓ

A ਰੁਕੋ - ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ •••

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ? ਸੌਣ ਵਿਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ? ਸਾਡੀ "ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਹਾਣੀ" ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ, ਮੁੜ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਵੱਲ ਸੇਧ ਦੇਣਗੀਆਂ. ਸਾਡੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਚੰਗਾ ਨੀਂਦ ਲੈ ਜਾਣਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਾਡੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਧੁਨਾਂ ਲਓ, ਕੁਝ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੋਰ ਵਿੱਚ ਰਲਾਓ, ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਧੁਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ. ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਰਾਮ - ਮਨਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਕਰੋ

••• ਰੁਕੋ - ਮਨਮਰਜ਼ੀ ਦੇ ਲਾਭ •••

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਧਿਆਨ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਸ਼ਾਲ ਖੇਤਰ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਜਾਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਤਣਾਅ, ਆਮ ਚਿੰਤਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਸਾੜ, ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿਸ਼ੇ, ਆਦਿ. ਦਿਨ ਵਿਚ 10 ਮਿੰਟ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਿਉਂ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਮਾਈਡਫੁੱਲਨ ਅਭਿਆਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੂਰਤੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋਗੇ

ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਪ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸਹਿਜ ਅਵਸਥਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ.

ਭਟਕਣਾ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਲੱਭੋ

ਸੈਂਕੜੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਸਮਾਰਟ ਮਨਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਸਮਗਰੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.

ਖੇਡੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

APP ਐਪ ਅਤੇ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ •••

ਐਪ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਸਪੈਨਿਸ਼, ਜਰਮਨ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਰੋਕੋ, ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੜੀ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ themesੁਕਵੇਂ ਥੀਮਾਂ ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋ ਸੰਸਕਰਣ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ. ਸਾਡੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ offlineਫਲਾਈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ.

ਵਿਰਾਮ ਦੋ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਗਾਹਕੀ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਚੁਣੋ:

Month 1 ਮਹੀਨਾ: $ 9.99 (50 2.50 / ਹਫਤਾ)

Months 6 ਮਹੀਨੇ:. 39.99 - 30% ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਚਾਓ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਰਡਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਲਈ ਸਹੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਤੇ ਭੁਗਤਾਨ ਵਸੂਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਗਾਹਕੀ ਇਸ ਦੇ ਅੰਤ ਦੀ ਮਿਤੀ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿ. ਹੋ ਜਾਏਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੂਗਲ ਪਲੇ-ਲਿੰਕਡ ਬੈਂਕ ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਪੈਸੇ ਲਏ ਜਾਣਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਰੀਨਿwalਲ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਦੀ ਮਿਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ. ਨਾ ਵਰਤੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੋਈ ਰਿਫੰਡ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: http://pause-app.org/terms/

ਮਨਮੋਹਣੀ ਸੋਚ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਰੋਕੋ - ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਓ

ਸਾਡੀ ਐਪ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ? ਸਾਨੂੰ contact@pause-app.org 'ਤੇ ਲਿਖੋ